体育章不够？不怕，商院长跑月来了！

 

 

为加强校园体育文化建设，培养学生良好的运动习惯，增强学生体质，以良好精神面貌迎接百年校庆，商学院现面向全体学生开展2024春季“百年华诞迈长征，盈风奔跑续征途”长跑月活动！

 

活动安排

 

活动时间

2024年3月22日-4月22日

 

活动地点

南校区、深圳校区体育场

 

活动对象

中山大学商学院全体学生

 

报名方式

参加长跑活动的同学在3月21日24点前于各班体育委员所发共享文档处进行报名，需登记姓名、学号；

报名者需确认身体健康状况是否适合参与活动，并签订电子版《安全承诺书》（共享文档）；

各班体委在3月22日24点前将各班共享文档发给22级许瑞琳。

 

要求

下载keep等跑步软件，并将运动软件用户名设置为“本人真实姓名+学号”；

学生根据个人身体情况合理安排运动，每天最多打卡一次（如一天运动多次则按里程最长的一次记录作为当天里程）；

有效打卡标准为：单日打卡里程大于2.5km或打卡时间大于30分钟；

提交方式：在4月19日晚24点前将所有的截图一次性提交给各班文体委员。截图信息应包括真实姓名、学号、日期、轨迹、时长、公里数和配速，不可有修改痕迹。若无以上信息或者盗用他人运动信息作为截图则截图无效。文件格式：将所有截图按顺序整理为一个word或pdf文档，命名为“打卡总天数”+“学生姓名”+“学号”+“加总里程数”；

各班文体委员在4月20日晚24点前将本班同学文件压缩为压缩包发送到邮箱2795175433@qq.com，压缩包命名为“XX级经济（工管）XX班”；

在长跑活动中，参赛者可以将自己任意次的打卡记录发送到朋友圈分享，获赞数前三十的同学凭借截图可获得精美小礼品。（截图随打卡截图放在一个文件中一起提交）

注意：为避免使用电动车完成长跑，长跑地点应为校区内的体育场，参赛者需要在提交的截图中体现轨迹信息。

 

 

奖励规则

 

（一）体育章设置

参与即可获得一个体育章；

累计打卡四天，共获得两个体育章；

累计打卡八天，共获得三个体育章。

 

（二）奖品设置

   1. 一等奖（总里程数第1-2名）：男生两名，女生两名，奖品为运动耳机一个；

 

图片仅供参考，奖品以实物为准

 

   2. 二等奖（总里程数第3-5名）：男生三名，女生三名，奖品为运动腰包一个；

 

图片仅供参考，奖品以实物为准

 

   3. 三等奖（总里程数第6-10名）：男生五名，女生五名，奖品为护膝一个。

 

图片仅供参考，奖品以实物为准

 

   4. 集赞奖：获赞数前三十的同学，奖品为定制钥匙扣。

 

 

注意事项

 

（一）地点选择

应选择田径场作为活动场地，避免交通意外的发生。

 

（二）循序渐进

参与活动的学生应根据自身实际，选择适宜的运动强度。在长跑月初期，宜采用低速慢跑，随着适应水平的提高，在后续的练习中再逐步提高速度。

 

（三）避免运动的情形

有心脏疾患或其它严重疾病的学生，不得参加“长跑月”集体长跑活动。

遇感冒、生理期等情形，应暂停当次长跑活动，待身体恢复后再参加后续练习。

其它不宜进行长跑的情形。

 

（四）热身与放松。

跑步开始前，应进行热身，如快步走、徒手操、韧带拉伸等；练习的最后，应进行放松，如韧带牵拉、按摩放松等。

 

（五）紧急情况的处置。

在长跑过程中出现严重的、不同以往的生理反应，如胸闷、恶心、呕吐等，应降低速度或停止跑进，告知一起练习的同学或老师，及时就医。

活动期间，如遭遇人身、财产等方面的紧急情况，共同活动的同学应发扬互助精神，积极协助遇到困难的同学，联络学院的老师，必要时及时拨打校区保卫和医疗部门电话进行求助。

 

广州校区南校园急救电话：020-84113093

深圳校区急救电话：0755-23260120 

广州南校园报警电话：020-84110110/84111234

深圳校区报警电话：0755-23260110 

 

 

GO GO GO！看到这里，你是否已经迫不及待？让我们一起，在日光与月辉下的操场肆意挥洒汗水吧！